ÚNAVA

Čoraz viac  ľudí sa pravidelne potýka s únavou a vyčerpaním. Ráno idú do práce, celý deň si nesadnú a večer je ich energia na bode mrazu. Poznáte to aj vy?

Ak potrebujete zvýšiť svoju energetickú úroveň, vyskúšajte zopár tipov:

  • kvalitný spánok
  • pitný režim
  • kvalitná strava
  • poznačte si v diáry čas na oddych
  • čítajte kvalitnú literatúru
  • udržiavajte priateľské vzťahy
  • krátky spánok cez deň (max. 15-20 minút)
  • chia semienka, kakaové bôby, hloh..
  • Matcha čaj
  • Schisandra, Graviola..
  • škorica, chlorella, ašvaganda, zázvor...
  • stop alebo obmedzenie škrobov (zemiaky, cestoviny, ryža..)
Zoradiť podľa:
Zobraziť:
Zobrazenie: Zoznam Vedľa seba